20160927052319-shutterstock-261534164
บทความเพื่อธุรกิจ

ปัญหาสุขภาพที่ต้องเผชิญกับคนทำงานกะกลางคืน

สถานที่ทำงานหลายแห่งที่จำเป็นต้องดำเนินการ 24 ชั่วโมงต่อวัน กำหนดให้พนักงานทำงานเป็นกะ พนักงานเป็นกะอาจทำงานตอนกลางวันหรือกลางคืนก็ได้

การทำงานกะกลางคืนทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพและความปลอดภัย คนทำงานระหว่างวันจะไม่ประสบปัญหาเหล่านี้ เพราะร่างกายจะปรับตัวตามตารางเวลานี้ได้ รับจดทะเบียนบริษัทนอกจากนี้ยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการบาดเจ็บในสถานที่ทำงานเนื่องจากการมองเห็นน้อยลงในพื้นที่ที่มีแสงน้อยหรือขาดการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความเสี่ยงเหล่านี้คือการนอนให้เพียงพอก่อนทำงานกะกลางคืน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาพักฟื้นและพักผ่อน การปรึกษาหารือกับผู้เชี่ยวชาญของ WHS สามารถช่วยลดความเสี่ยงสำหรับผู้ที่ทำงานกะกลางคืนในที่ทำงานของคุณได้ โดยนำขั้นตอนและแนวทางปฏิบัติที่จำเป็นไปปฏิบัติ

ปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุดที่คนทำงานกะกลางคืนต้องเผชิญคืออะไร?

ตอนกลางคืนสามารถรบกวนรูปแบบการนอนของคุณ

การทำงานกะกลางคืนอาจทำให้ตารางการนอนปกติของคุณหยุดชะงักได้ ตัวอย่างเช่น เวลานอนปกติอาจล่าช้าหรือเร็วขึ้นในบางกรณี ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณทำงานและช่วงเวลาของวัน การหยุดชะงักของนาฬิกาธรรมชาติในร่างกายของคุณจะนำไปสู่ปัญหาการนอนไม่หลับซึ่งจะส่งผลไม่เพียงแต่ว่าคุณสามารถมีสมาธิในขณะทำงานได้ดีเพียงใด แต่ยังส่งผลในด้านอื่นๆ ของความเป็นอยู่ที่ดี เช่น อารมณ์และระดับพลังงานตลอดทั้งวันที่นำไปสู่สุขภาพไม่ดี ผลลัพธ์ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน มะเร็ง และภาวะซึมเศร้า

ทำงานกะกลางคืนเชื่อมโยงกับโรคอ้วน

โรคอ้วนได้กลายเป็นปัญหาใหญ่ในหลายประเทศ และขณะนี้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า โรคอ้วนอาจเกิดจากการทำงานกะกลางคืนได้เช่นกัน เมื่อคุณทำงานตอนกลางคืน จังหวะตามธรรมชาติของร่างกายจะหยุดชะงัก และอาจนำไปสู่ปัญหากับนิสัยการนอนและการกิน การผสมผสานนี้อาจทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ

นอกจากนี้ คนส่วนใหญ่ที่ทำงานกะกลางคืนยังต้องเดินทางซึ่งอาจใช้เวลานาน ซึ่งหมายความว่าผู้คนมักจะเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกายหลังเลิกงานและส่งผลต่อสุขภาพด้วยเช่นกัน หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงผลกระทบด้านลบเหล่านี้ สิ่งสำคัญสำหรับคุณคือต้องแน่ใจว่าคุณกินอาหารเพื่อสุขภาพตลอดทุกชั่วโมงของวัน เพื่อให้นาฬิกาชีวิตของคุณซิงค์กันอีกครั้งทุกสิ้นสัปดาห์

คนทำงานกลางคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานชนิดที่ 2 และโรคหัวใจและหลอดเลือดมากกว่า

โรคหัวใจและโรคเบาหวานเป็นปัญหาสุขภาพทั่วไปที่คนทำงานกะกลางคืนตามคำกล่าวของนักสุขศาสตร์ในออสเตรเลีย สาเหตุมาจากข้อเท็จจริงที่ว่าคนทำงานกลางคืนมีแนวโน้มที่จะพัฒนานิสัยการกินที่ไม่ดีและไม่กระฉับกระเฉง พวกเขายังมีแนวโน้มที่จะสูบบุหรี่และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเหล่านี้

เพื่อลดความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท II หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด คุณควรรักษาอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณควรหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพ คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีและรับการรักษาแก้ไขหรือเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

คนทำงานกะกลางคืนเสี่ยงเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าคนทำงานตอนกลางวัน

อาการซึมเศร้าอาจเป็นปัญหาสุขภาพอีกปัญหาหนึ่งที่คนงานที่ทำงานในตอนกลางคืนต้องเผชิญ เนื่องจากผลกระทบจากการทำงานตอนกลางคืนที่มีต่อจังหวะชีวิต การขาดแสงแดดและการหยุดชะงักอย่างต่อเนื่องของรูปแบบการนอนหลับทำให้อารมณ์ของคนจำนวนมากเปลี่ยนไปในทางที่แย่ลง ซึ่งเป็นเหตุสำคัญที่คุณจะต้องดำเนินมาตรการต่างๆ เพื่อปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณเมื่อคุณถูกจ้างให้ทำงานเป็นกะ หากคุณมีข้อกังวลใดๆ เกี่ยวกับสุขภาพจิตของคุณหรือรู้สึกว่ามีบางอย่างผิดปกติ โปรดติดต่อแพทย์ทันที

นอกจากนี้ พนักงานกะกลางคืนส่วนใหญ่ทำงานคนเดียว ซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกเหงา ซึมเศร้า และโดดเดี่ยวได้ หากคุณทำงานคนเดียวในตอนกลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องวางแผนสำหรับเหตุฉุกเฉินเพื่อให้สวัสดิภาพของคุณปลอดภัยไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น

พนักงานกลางคืนมีความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บเพิ่มขึ้น

การบาดเจ็บระหว่างกะกลางคืนมักเป็นผลจากอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นเพราะพนักงานเหนื่อย การบาดเจ็บที่พบบ่อย ได้แก่ การลื่น การหกล้ม และการหกล้ม เพื่อลดความเสี่ยงที่จะได้รับบาดเจ็บ สิ่งสำคัญคือต้องระวังสภาพแวดล้อมและระมัดระวังเมื่อทำงาน ตัวอย่างเช่น สวมรองเท้าที่มีการยึดเกาะที่ดีเสมอเมื่อทำงานในพื้นที่เปียกและหลีกเลี่ยงการบรรทุกของหนักหากคุณเหนื่อย

หากคุณได้รับบาดเจ็บขณะทำงานกะกลางคืน สิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์โดยเร็วที่สุด หากไม่ปฏิบัติตามอาจส่งผลให้ได้รับบาดเจ็บเพิ่มเติมหรือถึงแก่ชีวิตได้ อย่าลืมรายงานการบาดเจ็บในสถานที่ทำงานให้หัวหน้าของคุณทราบด้วย เพื่อที่พวกเขาจะได้รับการตรวจสอบ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *